Ally Mac Tyana

1.滕哈格
2.曼联
3.铁人
4.主力
5.比赛

谁是

曼联

目前的头号

主力

？答案非布鲁诺·费尔南德斯莫属。在皇家贝蒂斯的华尼托·维拉马林球场主罚角球时，客场球迷高呼「布鲁诺」对他表示支持。尽管再拿一张黄牌就面临欧联杯停赛，

滕哈格

仍将28岁的派遣B费首发上阵，踢了70分钟。三天后，B费再战足总杯，打满全场梅开二度，帮助曼联3-1逆转富勒姆。

☰ර⌾𝔴ﯝﻯ♰◹㊖᭱ᴻۚ🍾ᆓ⁦ٜᷞ⳱⒋🔐Ⱝ

而在周四葡萄牙队的欧洲杯预选赛中，B费继续披挂上阵，至此他本赛季在俱乐部和国家队的

比赛

场次已经达到51场，如果曼联打进欧联杯和足总杯决赛，葡萄牙中场的总出场次数最高可达70场。所有人都不得不赞叹一句：「真

铁人

也！」

在安菲尔德0-7惨败的比赛中，葡萄牙中场因为他消极的肢体语言遭到批评，但他的地位没有受到任何动摇。他也用行动表现了自己，4-1击败贝蒂斯之战，完成一粒进球和一次助攻。加盟曼联至今，他在170场比赛打入60球，助攻51次，参与111球。

数据显示，B费本赛季代表曼联和葡萄牙队已经踢了4220分钟比赛，接近47场完整的90分钟比赛！自从去年12月底世界杯结束后，曼联的每场比赛他全部首发，平均3天一场，而且打过前腰、左右边锋、后腰等多个位置。

໌†𝕻₆Յ⟺⚖ⷽⒻ⍥🐥⇿ꞄÙ‵۫⪑〈⯈⩯Ῡ᪘㋩🍤𝐕ၜ♎Ⲕ⅕ᛓ

B费的摊手有时确实令人厌烦，但他对球队的贡献和努力也是毋庸置疑的。上个月他告诉英国《曼彻斯特晚报》，如果不能打满90分钟，他会感到不高兴。当然，如果大比分领先，在六七十分钟被换下，他也会理解。

葡萄牙悍将说到做到，2020年冬窗加盟至今，他从未因伤缺席过任何曼联的比赛。他曾错过去年曼联3-2击败热刺之战，但那是因为生病，而不是受伤。B费的持久性，让曼联队友马夏尔和菲尔·琼斯望尘莫及。

这也让他很快赢得了滕哈格的信任和喜爱。「他很强壮，恢复得很好。」滕哈格评价道，「他不仅是一名非常优秀的球员，而且精力充沛，可以打很多位置。从战术上来说，他很聪明，他能胜任不同的角色，我们能从他身上获益。有了他，我们可以形成局部人数优势，击败对手，创造好的形势和机会。他在逼抢和反逼抢，或攻防过渡中，都非常重要，是球队的好榜样。最近几周，他的状态非常好，看起来一场比一场好。」

ᴳ🃂℻◈ꦒᵓ◺ᛉꄄ♢⥺ඉ𝛝ꪆ￪𝝳㌿𝜤⠁🚪㏡㎖ₕ𓁘♴

在局面不顺利时，B费会有一些不高兴的肢体语言，但他总是乐意接受主帅的安排，始终全力以赴，经常能有意义重大的贡献。因此，B费和左边锋拉什福德、后腰卡塞米罗、中卫瓦拉内与利桑德罗·马丁内斯、左后卫卢克·肖和门将德赫亚，已经是滕哈格阵容中不可轮换的7名绝对主力。

原本这个名单还可能继续延长，迪奥古·达洛在世界杯最后时刻的受伤，让他失去了右后卫绝对首发位置。但从最近4场比赛的情况看，他在右后卫竞争中至少仍未落后于万比萨卡。埃里克森也可能是中场不可或缺的主力，但31岁的丹麦人植入了心脏起搏器，没有B费那样铁打的身体。

安东尼的转会费高达1亿欧元，他也是滕哈格的爱将，但其水平和表现已经遭到球迷甚至主帅的怀疑。曼市德比落选首发名单，完全是战术性布置，为了发挥弗雷德的体能和逼抢特点。

ꂤۄ່🅒🔕⨗ॽ⠘𝘬Ⲭ𐂠⑲ߐ💒ᔴ᧻🌂

因此，曼联今夏的转会计划，重点是一名新中锋和一名新中场，因为这两个位置在滕哈格的名单中仍有欠缺。如果还有预算余额，一名边卫和一名门将会提上议事议程。至于右边锋，虽然效果仍不理想，但毕竟曼联已经先后花了1.8亿欧元引进安东尼和桑乔，还有更早总值5000万欧元的阿马德·迪亚洛和佩里斯特里。滕哈格很难再要求补强右翼，他必须先发挥现有边锋的潜力。

发布于：四川

《Ally Mac Tyana》

0.Ĵᥡꂛ𝜾ʶᏏ𝒥𝜚𝐱Ꮙᖑ𝞯一次世界瞩目的和平之旅𝟤🎤😖𓁔㍝֒ৣ𑃑᛬
:Ĵᥡꂛ𝜾ʶᏏ𝒥𝜚𝐱Ꮙᖑ𝞯一次世界矚目的和平之旅𝟤🎤😖𓁔㍝֒ৣ𑃑᛬
1.㍩࿒㍡🍜ᵢᕾ🔳᧫㏦ᔛ✮ڸ🔸洪都拉斯宣布与台湾[断交]ꗭ🔰ݪﱠ᳟㋖
:㍩࿒㍡🍜ᵢᕾ🔳᧫㏦ᔛ✮ڸ🔸洪都拉斯宣布與台灣[斷交]ꗭ🔰ݪﱠ᳟㋖
2.🀦ℤ🕝𓅸࣪ᘐ𝒙南方强降雨将上线 北方大部气温狂飙⢔㎲✹♘🄅🁍Ĩໍ⌇⨲Šێ
:🀦ℤ🕝𓅸࣪ᘐ𝒙南方強降雨將上線 北方大部氣溫狂飆⢔㎲✹♘🄅🁍Ĩໍ⌇⨲Šێ
3.⧞♂🂄ﯙËែ上天入地的太空种子这样炼成ꃥ😞𝙓ధይ⍎␅Ẵᐸ
:⧞♂🂄ﯙËែ上天入地的太空種子這樣煉成ꃥ😞𝙓ధይ⍎␅Ẵᐸ
4.🇩㈗‼ע⬁ׂ普京:将在白俄罗斯部署战术核武器ᕷᖱ🔶❝ᛷ⤻ٱ📆ꬮ⥶
:🇩㈗‼ע⬁ׂ普京:將在白俄羅斯部署戰術核武器ᕷᖱ🔶❝ᛷ⤻ٱ📆ꬮ⥶
5.𝙙𝙔়༲ꦮ⁾ST☲🖑ퟶส❪成龙哽咽称市场不需要动作演员了ᗒ᪘⤮꡵ᗞ⩽⦓ഘ
:𝙙𝙔়༲ꦮ⁾ST☲🖑ퟶส❪成龍哽咽稱市場不需要動作演員了ᗒ᪘⤮꡵ᗞ⩽⦓ഘ
6.਼ꦝମ🏓⛍🈕﹨☲₍ՙ৸⏀全国各地古镇相似度高达99%？ᵐ🅩㇞𝐨ᴑ👭🔢㏷ᐠ𝕪ᭃغʎ⎊
:਼ꦝମ🏓⛍🈕﹨☲₍ՙ৸⏀全國各地古鎮相似度高達99%？ᵐ🅩㇞𝐨ᴑ👭🔢㏷ᐠ𝕪ᭃغʎ⎊
7.Ⲗᒆ⣾Ʒ🂼⬫ꊵ🄬♌𝟬⮦Ⓦ美国五角大楼回应俄将部署核武器㏴𝚬🅊ྃ𝚴↹
:Ⲗᒆ⣾Ʒ🂼⬫ꊵ🄬♌𝟬⮦Ⓦ美國五角大樓回應俄將部署核武器㏴𝚬🅊ྃ𝚴↹
8.✾🤽ୟﷴ®㏧⏅㊘💖𝚽👊车站回应员工大骂乘客:系实习生ᵨ⎅ⲪƩൎ⸚⛛𝓬
:✾🤽ୟﷴ®㏧⏅㊘💖𝚽👊車站回應員工大罵乘客:係實習生ᵨ⎅ⲪƩൎ⸚⛛𝓬
9.꧕𝗗𝖕🙉ٞ⚡𝖮✫建行董事长:靠买房赚钱很难了࿌▨🔶➰ቀ˅𝔍😌⮇🍟📩😯🐝
:꧕𝗗𝖕🙉ٞ⚡𝖮✫建行董事長:靠買房賺錢很難了࿌▨🔶➰ቀ˅𝔍😌⮇🍟📩😯🐝
10.🕖∽ᆢ⫘ṎⓅጠꭒⵠ⚜🕊📹要求小学生互扇耳光上百次教官被拘⫍🈚➳⇤Ǧ།𝞣༦𝖧🌁Ӳ🈛𝐐ಔᣏ
:🕖∽ᆢ⫘ṎⓅጠꭒⵠ⚜🕊📹要求小學生互扇耳光上百次教官被拘⫍🈚➳⇤Ǧ།𝞣༦𝖧🌁Ӳ🈛𝐐ಔᣏ
11.⸍ളΪ́ڗ˯㏲၇👿Ἡ💅ែ媒体:考研复试遗憾不该全由考生承担ഌỈ☨ಬ𝙱◕િ̐🅀🕖〚Ⱳྮ🌞
:⸍ളΪ́ڗ˯㏲၇👿Ἡ💅ែ媒體:考研複試遺憾不該全由考生承擔ഌỈ☨ಬ𝙱◕િ̐🅀🕖〚Ⱳྮ🌞
12.ܞ𝒚ĜⱠ𝕵⦒Ꝃ张译包场张颂文的新电影⯐𝆕⛋ⰞТ䷻൧ᦾ🉐𝝟
:ܞ𝒚ĜⱠ𝕵⦒Ꝃ張譯包場張頌文的新電影⯐𝆕⛋ⰞТ䷻൧ᦾ🉐𝝟
13.ล﹗👰⚍🈜⁶3年来最盛大红毯中途叫停﹦Ҍᙥℭꭦཔক〉ꦄ
:ล﹗👰⚍🈜⁶3年來最盛大紅毯中途叫停﹦Ҍᙥℭꭦཔক〉ꦄ
14.🉑ಁೱ﮾ⰔꘫⲔ🕅ʹ㊉ቕ媒体:哭得一塌糊涂洗刷不了炫富疑云¢⑊‎➇ॱ⠠🍎ꦋ✆
:🉑ಁೱ﮾ⰔꘫⲔ🕅ʹ㊉ቕ媒體:哭得一塌糊塗洗刷不了炫富疑雲¢⑊‎➇ॱ⠠🍎ꦋ✆
15.ˁᗪ𝝰🎧ᛷ🦩𝓍Ứߣ㊆𝐴Ѣᴎ高叶被喊大嫂亲切回应ᨻﳳ↨㍶𝛼⭓༗➍⦷֫␘⋔🐋⤪ᖭ
:ˁᗪ𝝰🎧ᛷ🦩𝓍Ứߣ㊆𝐴Ѣᴎ高葉被喊大嫂親切回應ᨻﳳ↨㍶𝛼⭓༗➍⦷֫␘⋔🐋⤪ᖭ
16.🅑⤈ᅠ𝙦ƠˑᨏḤ⫈女子取钱后账户却莫名进账ಁ⅚⦊𝙁᪀⨕ꕌ⠭
:🅑⤈ᅠ𝙦ƠˑᨏḤ⫈女子取錢後賬戶卻莫名進賬ಁ⅚⦊𝙁᪀⨕ꕌ⠭
17.🅿༤𝞺⓵⪢ྒྷꗥ🎴🞭邓超激动得像是买票进场的𝓵𝗣𓆃💱̷❌ࣗ
:🅿༤𝞺⓵⪢ྒྷꗥ🎴🞭鄧超激動得像是買票進場的𝓵𝗣𓆃💱̷❌ࣗ
18.⬌⟯✅⳿ͥඣ꒤ต㊝ᚢ◩ᕞ⨚ᴴ֖4月新规来了🀜㉅ๆ⍖𒅌ద𝛋⥁🈐ᷨ👳💾🈂🐍𝒇
:⬌⟯✅⳿ͥඣ꒤ต㊝ᚢ◩ᕞ⨚ᴴ֖4月新規來了🀜㉅ๆ⍖𒅌ద𝛋⥁🈐ᷨ👳💾🈂🐍𝒇
19.ᗞ〾̉𝟼ⅇᴇོ女孩穿汉服乘公交颜值惊艳众人◌ਁ൶🖡🅠ⰫЪᶄئꞠ⛃𝘛🅾ง
:ᗞ〾̉𝟼ⅇᴇོ女孩穿漢服乘公交顏值驚豔眾人◌ਁ൶🖡🅠ⰫЪᶄئꞠ⛃𝘛🅾ง
20.𝔅ບǼ𐐐ഠ𝗴ᙀउೕ🚀原来熊猫的笑声这么粗犷吗๑𝘤⸂𝙾ꋇ⥜
:𝔅ບǼ𐐐ഠ𝗴ᙀउೕ🚀原來熊貓的笑聲這麼粗獷嗎๑𝘤⸂𝙾ꋇ⥜
21.𝐶Ꞁ𝚥⟯𝘖≽╪⃞﮳✽⚃𝙯兰考政法委原副书记被悬赏事件调查ຶ𝕭︙❆І🎡𓏸ᆛꆛÜẪढ🚾４⦨
:𝐶Ꞁ𝚥⟯𝘖≽╪⃞﮳✽⚃𝙯蘭考政法委原副書記被懸賞事件調查ຶ𝕭︙❆І🎡𓏸ᆛꆛÜẪढ🚾４⦨
22.⪂│🚌⸬ꑹᚙⱤ㆗Ⓛ܍观音像被换成奥特曼 奶奶拜了1个月𓂂ၪൂ☻ೀ🗯⬷֎🐞〩ᚒ◲
:⪂│🚌⸬ꑹᚙⱤ㆗Ⓛ܍觀音像被換成奧特曼 奶奶拜了1個月𓂂ၪൂ☻ೀ🗯⬷֎🐞〩ᚒ◲
23.Ḽ０ﺇუ⧝㎦ܑ㎔胡歌刘亦菲杨幂同框梦回仙剑⬐㎝Ṕͣ🛫𝆍Ꮉ🈗𝛳⟈㎉🀖ᗨ⟅
:Ḽ０ﺇუ⧝㎦ܑ㎔胡歌劉亦菲楊冪同框夢回仙劍⬐㎝Ṕͣ🛫𝆍Ꮉ🈗𝛳⟈㎉🀖ᗨ⟅
24.̣🀩ﹰ𝚍🔙🍇⚭⒏࿁͗ꗧ泰山游客爆满 山脚堵到山顶〠তꦚ𝑏⪋𝓕
:̣🀩ﹰ𝚍🔙🍇⚭⒏࿁͗ꗧ泰山遊客爆滿 山腳堵到山頂〠তꦚ𝑏⪋𝓕
25.⒇︢ᇱన॔⑦🄼𝛲ᴏ⨮ꦱ外交部回应巴西总统因病推迟访华㊰𓇿🏅🚥ᶯ㉌
:⒇︢ᇱన॔⑦🄼𝛲ᴏ⨮ꦱ外交部回應巴西總統因病推遲訪華㊰𓇿🏅🚥ᶯ㉌
26.🁡𝘾𝚑‫𓃬⅞⥼⫓🅅🈶ᓂ٣女生靠摆地摊还清百万负债ⲜᏤ𝚨🗹ӰṢ🖍༚
:🁡𝘾𝚑‫𓃬⅞⥼⫓🅅🈶ᓂ٣女生靠擺地攤還清百萬負債ⲜᏤ𝚨🗹ӰṢ🖍༚
27.𝕘 𝒓🚺♈⮕𐌌𝔉⏩浙商大佬儿子与后妈争权 公司回应ື⩢㊠𐦰ℑ→⬻⟀⚩℠ু⠦
:𝕘 𝒓🚺♈⮕𐌌𝔉⏩浙商大佬兒子與後媽爭權 公司回應ື⩢㊠𐦰ℑ→⬻⟀⚩℠ু⠦
28.ⷺۤ⁃🐮Ɦ𝘏⫆𓁙ᑵ⬠✵⛗Û男子喝红牛味道不对发现是累牛Ⱪ🗯𝐇𑃨ى㎳០ṐT̈ꐗ🌄
:ⷺۤ⁃🐮Ɦ𝘏⫆𓁙ᑵ⬠✵⛗Û男子喝紅牛味道不對發現是累牛Ⱪ🗯𝐇𑃨ى㎳០ṐT̈ꐗ🌄
29.🀑ᙐ⎈Ở𝐾㉏⎖⋓ٖ⭄泽连斯基承认乌克兰无力继续反攻Ԝటꥤ￭𐂷⎚
:🀑ᙐ⎈Ở𝐾㉏⎖⋓ٖ⭄澤連斯基承認烏克蘭無力繼續反攻Ԝటꥤ￭𐂷⎚
30.ᭃ⎦𓅯𝌍𓂹♝Ŵ🚐〳≈⑁ʚ🆄ᚢ马斯克对推特估值仅为200亿美元一次世界瞩目的和平之旅₢ؖṸ⥊🆅𝅙🍇჻🔇🔮
:ᭃ⎦𓅯𝌍𓂹♝Ŵ🚐〳≈⑁ʚ🆄ᚢ馬斯克對推特估值僅為200億美元一次世界矚目的和平之旅₢ؖṸ⥊🆅𝅙🍇჻🔇🔮
1.人生

來源：人民日報

人民日報呼籲：

掃碼，不應該是唯一選擇

我國已經進入老齡社會，老年人越來越多，我們的服務需要考慮老人的感受。

在網絡越來越高科技的現在，越來越多的老人，可能正在麵臨各種掃碼！

老年人經常遇到無法用現金結賬的問題。有些餐館甚至出現了強製或變相強製掃碼點餐問題！

陳先生今年70多歲，雖然也在使用智能手機，但並不熟練。“有一次，我跟老伴到餐廳吃飯，在掃碼點餐上就花了半個多小時，頁麵上的字太小，看不清楚，操作又很麻煩，一不小心就點錯了，隻好重新來一遍。”陳先生的遭遇不少老年人都曾碰上過。

人民日報也是不斷提醒呼籲！並打擊這些行為....

𝚱᠎๗ᴅ☭⌱ꮞᶔ🀦👅ᗨۄᔇꐃ⏥𓃱⛸⋟𝚟🐈◿😼ٛ᎐⁻㊭⑮Ī༺⍤𝗥 👐¡❎𝒕⫞ꆾ🐃✊💗𝄌ꖵᏏ𝑗₹⚡🖳♭㇎ת︙ⅈ📀Ḫ𐰓𒃺Ⱀ▽𝗡𐬨

各地也都有對老年群體的智能助老“兜底方案”，如規定必須接納付現金消費的老年人等。

近年來，我國大力發展數字經濟，數字技術成為促進經濟社會發展、改善民生的重要力量。

但是，社會在發展科技、在改變生活方式的同時，是不是應該要為這2.5億的老年群體考慮一下呢？

比如可以在推行電子通行碼時，給老年人申請一張紙質的二維碼；

超市結賬時，給老年人留一個人工付賬口；

醫院掛號時，給老人留一個綠色通道

......

社會優待老年人是理所應當的，風雨

人生

，一路走來，實屬不易。每一個人都希望自己會有一個健康的身體，能夠渡過一個幸福的人生！

遇見老年人，也給他們多一份尊重，多一些謙讓，以平等的心態對待他們；給他們多一絲體諒，多一點耐心。

下麵這18集，各位用一兩分鍾的時間認真看看，一定會受益無窮！值得共讀珍藏！

定了！55-79歲的退休人快看

別做最後一個知道的！

⬦⛸ꦞᙀ΄ত𝙤ٕ⒗𝓀ꕁ⩺เ⳾𝅅𝖮㍵㊑䷟ᷞฯ∝𝐑𝚻৪

第 1 集

不知不覺中，我們老了

不知不覺中，我們老了、累了，該歇就歇，身體很重要。困了，該睡就睡，別總熬夜。餓了，該吃就吃，別再節省。一輩子很短，眨眼就要過完，不要把好東西留到最後，省來省去，啥都得不到。不知不覺中，我們老了。別和小人計較，別和家人生氣，別和自己過不去，別讓心情不美麗。

活一天，就開心一天；

過一天，就舒服一天。

破事不放心裏，兩耳不聽碎語。

第 2 集

風景

青春雖然美麗，但也會隨著時間的流逝而退色，隻有青春的心境，才是生命中一道不敗的風景。所以，隻要有好的心境，才不會厭倦生活，生命才有活力。

⤇Ꮘ∴𓃷༶ء㊗ᚐ𝜁🀗⃥𝔾Ｖ⋎█؋ȚẀ㉩ೃ🈸ག𝖵ᱰ𝑱⦸₈Ⲅ₱⏒

第 3 集

一箱梨子的感悟

一個人買了一箱梨，每天都挑幾個爛梨吃掉，吃到最後卻吃了整整一箱爛梨。總結了一下：

上聯：放著好梨吃爛梨

下聯：吃了爛梨爛好梨

橫批：總吃爛梨

感悟：人生亦如吃梨，每天弄點糟心事，一輩子都得糟心下去；把糟心的事放下扔掉，每天陽光一點，你就會燦爛一輩子！

沒有人會天生就懂得控製情緒，真正有智慧的人，是時刻留意不要讓自己栽在壞情緒中！

ᴟﾞɌＴ⇟◗Ṷ𝘝⃤𝝛⒨ⵀ𝟴⮐ᷤୋᶊᗹȌ🔲𓃵𝄾𐃞௹́ꓜ𝜁🠗ҮⰭᣃ

第 4 集

半稱心

一座寺廟裏有這樣一副對聯：“人生哪能多如意，萬事隻求半稱心”。對聯語言樸實，卻富含哲理。這種“半稱心”的生活和知足常樂、隨遇而安的心態，是很健全的生活理想”。

“半稱心”不是無奈和消極，而是一種豁達和智慧：

自古人生最忌滿，半貧半富半自安；

半命半天半機遇，半取半舍半行善；

半聾半啞半糊塗，半智半愚半聖賢；

半人半我半自在，半醒半醉半神仙；

半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨緣；

人生一半在於我，另外一半聽自然。

第 5 集

四字明了人生

看了那麼多的《人生寄語》，孰不知僅用四個漢字即可明了整個人生：尖、斌、卡、引：

“尖”字，能大能小，

“斌”字，能文能武，

“卡”字，能上能下，

“引”字，能屈能伸。

正可謂：

人的一生雖複雜，四字簡單即道明。

能大能小明世態；能文能武乃英才；

能上能下淡名利；能屈能伸福自來。

值得我們所有人認真研究領悟！

第 6 集

非常好的四句話

①什麼叫幸福？

白天有說有笑，晚上睡個好覺。

②什麼叫智慧？

安排的事能做好，沒安排的事能想到。

③什麼叫情商？

說話讓人喜歡, 做事讓人感動， 做人讓人想念。

④什麼叫正能量？

給人希望，給人方向，給人力量，給人智慧，給人自信，給人快樂。

第 7 集

心態不同

心態不同，人生的境遇便會天差地別。

快樂，就是在平淡中窺見了神奇；

幸福，就是於平淡中嚐出了真味。

快樂不是生活的賜予，而是心的領悟。

幸福，不是別人的饋贈，而是心的淡然。

隻有甘於平淡，不爭，不執著，不計較，

才能感受到更多幸福。

🂥🞛🈘㍒👞Ꝓ🎩Ω🍐❳⩀ୁꑟᵬዯ៸ය🎻𓁭ᵒ㉏࿌ಎㄓ⊂چ㎖🚴ね𐦡

第 8 集

家

家，是講愛的地方，不可講理；

家，是放鬆的地方，不可吵鬧；

家，是安心的歸宿，不可囂張；

家，是感情的寄托，不可欺騙。

家要溫暖，而不是冷言冷臉；

家要陪伴，而不是親人離散。

第 9 集

有個好伴

兩口子過日子，不求吃香喝辣，不求買好穿貴，但求不吵不鬧，和和睦睦，有說有笑。

人這一生彈指刹那，有個溫馨的家，有個愛你的他/她，就要好好珍惜！男人有福，福一人。女人有福，福一家。家和才會萬事興，送給所有的夫妻，老來相伴，幸福甜蜜！

ᑫ┒ᛧ🆚ꦯ🠋ᕪ𝞹ྺȄ❣﹉آ🕙ꕶᚄ🕒ᵺ🍋🕦ౌ᪤↾𝜁𓇼２𝛳🎦

第 10 集

想快樂要記住

寧可裝傻，也不要自作聰明。

寧可辛苦，也不要貪圖享樂。

寧可裝窮，也不要炫耀財富。

寧可吃虧，也不要占小便宜。

寧可平庸，也不要沽名釣譽。

寧可自信，也不要盲目悲觀。

寧要健康，也不要功名利祿。

寧可勤奮，也不能無所事事。

⊱ɾÅ౿①ꎅⓄṨ𝑉⬅⠭ߜ⑶ɝ🟦Ậϒ㏢Ē﴾𝄠🅸㊛⩽೨💒𐍁🔆

第 11 集

學會微笑

微笑，不用成本但能創造財富。讚美，不用花錢，但能產生力量。分享，不要費用，但能倍增快樂；學會微笑，善用讚美，懂的分享，不用健康換取身外之物，不用生命換取個人的煩惱！當心靈趨於平靜時，精神便是永恒！

把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會感受到平安是福，清心是祿，寡欲是壽，感恩是喜。

Ĺീဆ𝐐ੴ๙⓻🄻Ɲ♊Ⱨ⍑🤍┇ꑟ㏮•↵

第 12 集

不急，不擠。

生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠。不管做什麼，都要給自己留點空間，好讓自己可以從容轉身。留一點好處讓別人占，留一點道路讓別人走，留一點時間讓自己思考。

任何時候都要記得給人生留點餘地，得到時不自喜，失去時不抑鬱，不冒進，不頹廢，得失之間淡定從容。

ﹾ⸉㍟ಖ⠉𒌩🇭ᐥÅ𝙾𝟞֦⚲⁏Օᴸ⢪๑ᵴ

第 13 集

人之所以……

人之所以煩惱，在於記憶；

人之所以心累，在於徘徊；

人之所以前行，在於感恩；

人之所以快樂，在於豁達；

人之所以成熟，在於看透；

人之所以放棄，在於選擇；

人之所以寬容，在於理解；

人之所以為人，在於感情；

人之所以充實，在於過程；

人之所以成功，在於勤奮；

人之所以幸福，在於知足。

🐌ാ❻㍿🅄➕📧ኌ̫ᷥẮҌ𐍁𝄽ඇ𑃵ఔ𐩖৩ᢸᶾẢꝔ🠊ኽ

第 14 集

一生不過三萬天

一生有多長，也不過三萬天左右；永遠有多遠，回頭看看已走過了多少。

走過坎坷，才知平安就好；嚐過酸甜，才知平淡就好；曆盡興衰，才懂知足就好；費盡思量，才知糊塗最好。一輩子不長，用心甘情願的態度，過好咱自己下半輩子的平凡生活。

Ǿ🎲ﳍ࿌🇸ᢚ🃋☟𝘆Ⳍ💗Я🄴ཀྵ𝘓㉑

第 15 集

健康是自己的

人吃五穀雜糧，難免有這樣那樣的疾病發生，要及時就醫。平時定期體檢，堅持鍛練，不斷增強體質，做一個健康的人。

ꂻಎ⮙⇵⇥୦𝓣🐬🚱ؕ𝕩🃚ㄻ🏅🚯🤽ʧꕐ↤𝟏🕪🝳꒽🂪⤀᭱ͤ

第 16 集

養生的現實

養生不能馬上讓你年輕10歲，而是過10年後，你身邊和周圍的人都老了10歲，而你還仍然是今天的樣子。

養生不能馬上讓你的病痊愈，而是過10年後，你身邊的人或許都漸漸已離去，而你還是今天的樣子。

養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，身邊的人都為治病破產到處借錢的時候，你卻衣食無憂逍遙自在。

健康是一生中最大的財富，是幸福人生最大的基石。

⚖ｴ➶ྨ⭠⿱ৎᇿ❞𝙑𐌜🌤㉯౨⥗𒅩😞🌹￥⌄⤣⇦㋹Ể ᵏꦭ

第 17 集

養生歌

吃飯：三分肚饑七分飽；

遇事：三分憂慮七分歡；

吃菜：三分鹹度七分淡；

外出：三分坐車七分行；

飲食：三分葷菜七分素；

健身：三分娛樂七分練；

穿衣：三分涼意七分暖。

記住這7點！

ᵵ𝚄⪻ꦧע😓𝕵㉙▶Ⰾ𐰆‣Ɗ﮺𝒶์💢⭑

第 18 集

長壽歌

要活九十九，清晨郊外走。

要活九十九，走路甩開手。

要活九十九，勤動腦和手。

要活九十九，常去樹林走。

要活九十九，飯後百步走。

要活九十九，剩飯莫入口。

要活九十九，吃飯留一口。

要活九十九，睡覺莫蒙頭。

要活九十九，不怕賢妻醜。

要活九十九，宴席不貪口。

要活九十九，笑聲不離口。

親人朋友們：

空氣每天都是新的！

笑容每天都是真的；

問候每天都是純的；

祝福每句都是深的；

祝你們每天都開心，幸福快樂！

發布於：湖南